mercredi : 21,5 points

Petit déj : 4,5 points

 

   
• thé 0 point
   
• pain (1/5 baguette) 2 points
   
• beurre allégé 1cc 0,5 point
   
• 10 gr de chocolat noir 1 point
   
• 100 ml de jus de pamplemousse 1 point

 

midi : 6,5 points

 

   
• tomates : 0 point
   
• pommes de terre à satiété 4 points
   
• jambon 1 tr : 1,5 points
   
• yaourt nature : 1 point
   
• câpres, herbes, 1CC de moutarde, échalotte pour la sauce au yaourt
   
• abricots : 0 point

 

soir : 10,5 points

 

   
• saumon fumé (60gr) : 2,5 points
   
• chips suédoises : 45 gr : 6 points (quitte à prendre des points, autant qu’elles soient bonnes)
   
• 1 tartine suédoise : 0,5 point (mon mari a fait un tour à I*ea)
   
• 1 verre de vin : 1,5 point
   
• 1 café

   

Je sais que c’était pas très équilibré, mais faut finir les placards. je trouve que je ne m’en suis pas trop mal sortie

Comments

[nicole]

super ce site......moi je mange bien le WE et la semaine je fais attention....et compter les points comme ça c'est pas mal...un peu ludique! douce nuit à toi