val et ses kilos

6 janvier 2010

Nouvelles résolutions

je commence cette nouvelle année avec un peu plus de motivation que j’ai pu en avoir cet été quand j’ai décidé de recommencer. Voici le 1er jour des soldes et franchement, j’ai pas envie d’y aller. Aucune envie de m’acheter des vetements qui ne vont pas...

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6 janvier 2010

Bonne Année 2010

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3 novembre 2009

salade de pamplemousse au fromage blanc

une petite recette pour emporter le midi 1 pers – 3 points 1 pamplemousse : 0 point 125gr de fromage blanc à 0% : 1 point 100 gr de crevettes : 2 points 1CS de câpres : 0 point 1/2 cc de moutarde : 0 point 1 pincée de paprika : 0 point Eplucher le pamplemousse...

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Tags: crevettes, pamplemousse

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27 octobre 2009

Cluchili

Points par personne : 6 Nb. de personnes : 2 Préparation : 5 minutes Cuisson : 20 minutes 2 steaks à 5% (100g chacun) 2 oignons émincés 1 boîte de haricot vert 2 CS de purée de tomate 250 g de haricot rouge 200 g de sauce chili Préparation : Faire revenir...

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Tags: boeuf, haricots

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17 septembre 2009

Pommes de terres au beurre de sardine

Préparation : 10 min – Cuisson : 10 min Points par personne : 3 Nb. de personnes : 4 400 g de pommes de terre : 1point/pers 140 g de sardine au citron en conserve : 7 points 1 jus de citron : 0 point 2 cc de câpre : 0 point 2 cc de margarine allégée à...

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Tags: pommes de terre, sardines

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9 septembre 2009

BOEUF AU GINGEMBRE

Pour 4 personnes - 3 pts/pers. Prépa. 15 min, marinade 10 min ou plus, cuisson 5 min 450 g de filet de boeuf (rumsteck) coupé en petites lanières : 11 points 2 carottes : 0 point 2 CS de sauce soja : 0 point 1 CS de muscat : 0 point 25 g de gingembre...

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Tags: ail, boeuf, gingembre

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8 septembre 2009

le poids du jour

je ne suis peut être pas très productive en ce moment, mais j’ai toujours un peu de mal à passer septembre. c’est la rentrée, il faut voir comment on va s’organiser avec mon nouveau boulot et mes nouveaux horaires, c’est la rentrée et je suis de permanence...

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2 septembre 2009

poulet strogonof au micro ondes

Pour 4 personnes – 14 points soit 3,5 points par personne. Evidemment, ce n’est pas de la grande cuisine, ça reste un plat cuit au micro onde, mais c’est pratique, équilibré et assez bon, à manger avec des légumes, ou des féculents à comptabiliser. Préparation...

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Tags: poulet, champignon

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28 août 2009

poids du jour

alors grand jour que ce matin. ma balance a enfin bougé dans le sens que je voulais. Le régime est vraiment commencé, je fais attention au grignotage, à l’équilibre alimentaire… bref, c’est plus facile. donc, ce matin 72,4 kg soit – 1,300kg depuis lundi...

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27 août 2009

brick aux courgettes et au carré frais

Une recette sympa à faire le soir, pour faire manger des légumes à des enfants pas très réceptifs à la courgette tout en restant dans un nombre de points acceptable pour le régime (2 points par brick) Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Pour...

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Tags: brick, courgettes, fromage frais

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Bonne Ann&eacute;e 2010

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Cluchili

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BOEUF AU GINGEMBRE

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brick aux courgettes et au carr&eacute; frais

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Bonne Année 2010

brick aux courgettes et au carré frais