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val et ses kilos

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19 juillet 2009

bilan de la semaine

alors cette semaine, quelques jours à 21 points, parce que je suis une fille sérieuse, enfin parfois 30 min de gym quotidienne avec la wii fit, et rigolez pas parce que ça fait vraiment mal aux abdos. 20 longueurs de piscine, 3 fois et ok c’est une petite...
Posté par valdeb à 19:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bilan

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15 juillet 2009

la gourmandise

la gourmandise
juste pour faire sourire.
Posté par valdeb à 17:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 juillet 2009

lundi 20,5 points

Petit déj : 4 points thé 0 point 3 cracottes 1,5 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point Déjeuner : 6,5 points brochette de boeuf : 2 points pomme de terre sous la cendre : 4 points 1/2 fromage...
Posté par valdeb à 21:29 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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14 juillet 2009

tiramisu aux abricots épicés

tiramisu aux abricots épicés
6 points pour 2 verrines 4 boudoirs : 2 points 4 abricots : 0 points 1cc de miel : 0,5 points épices (mélange cannelle, cardamone, …) mascarpone : 2 cs : 4 points 1 oeuf : 2 points sucre de canne : 2 cs : 3 points faire compoter les abricots avec le miel...
Posté par valdeb à 21:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: abricots,  boudoirs

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14 juillet 2009

poélée aux crevettes

poélée aux crevettes
4 points pour 2 personne s 10 crevettes décortiquées : 2 points nouilles chinoises : 4 points 1 courgette : 0 point basilic : 0 point parmesan 20 gr : 2 point ail : 0 point Tailler la courgette en lamelle avec l’économe et les faire ébouillanter 30 sec...
Posté par valdeb à 21:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: pâtes,  courgettes,  crevettes

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14 juillet 2009

petites recettes de légumes

petites recettes de légumes
2 recettes faciles et à peu de point Ratatouille O point Pour 2 personnes 1 oignon rouge 1 carotte 1 courgette 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 aubergine et c’est tout Emincer tous les légumes. Faire revenir grâce à une feuille de cuisson l’oignon....
Posté par valdeb à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: cancoillotte,  courgettes

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13 juillet 2009

Méli-mélo de farfalles au poulet

3,5 points par personne Pour 4 personnesPRÉPARATION: 15 MNCUISSON: 15 MN 600 g de florettes de chou-fleur surgelées 140 g de farfalles en couleurs 8 aiguillettes de poulet (200 g) 1 cc d'huile 1 cc de sauce soja 16 cc de crème fraîche à 8 % 1 cc de coriandre...
Posté par valdeb à 12:29 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: poulet,  chou fleur,  pâtes

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13 juillet 2009

WE

mais non, je n'ai pas arreté. je viens juste de passer un we un peu stressant et spécial.mes enfants partaient pour la première fois en colo hier. Du coup, samedi, ce sont eux qui ont choisi le menu : creperie le midi sans salade au menu, et pizza le...
Posté par valdeb à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: écarts,  poids

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11 juillet 2009

vendredi : 21 points

petit déjeuner : 4,5 points 45 gr de céréales : 3 points (calculé avec la calculette ww) 150 ml de lait : 1,5 points thé : 0 point framboises fraiches : 0 point déjeuner : 3,5 points salade maison : laitue, tomate, blettes, 1 tranche de jambon, oignons...
Posté par valdeb à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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10 juillet 2009

jeudi : 21 points

Petit déj : 4 points thé 0 point 3 cracottes 1,5 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point déjeuner tardif : 5,5 points plat préparé WW du commerce : 5,5 points 3 abricots : 0 point 1 café...
Posté par valdeb à 07:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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