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val et ses kilos

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9 juillet 2009

feuilleté poulet ricotta

5,5 points par personne Pour 4, 1 escalope de poulet : 2 points 1 pate feuilletée : 18 points 60 gr de ricotta : 2 points 1cs de moutarde : 0 point estragon : 0 point Total : 22 points réchauffez le four à 180° (th6). Mixez le blanc de poulet, ajoutez...
Posté par valdeb à 18:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: poulet,  pâte feuilletée,  riccota

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9 juillet 2009

mercredi : 21,5 points

Petit déj : 4,5 points thé 0 point pain (1/5 baguette) 2 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point midi : 6,5 points tomates : 0 point pommes de terre à satiété 4 points jambon 1 tr : 1,5 points...
Posté par valdeb à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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9 juillet 2009

Poulet laotien

2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn 2 courgettes 2 carottes ½ boule de céleri 1 oignon 1 poivron 4 escalopes de poulet ( 100 g chacune) 4 cc d’huile d’olive 1 boîte 4/4 de tomate pelée 1 bocal de pousse de soja 50 cl d’eau...
Posté par valdeb à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plat,  poulet

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8 juillet 2009

pour calculer les aliments

le régime ww est basé sur une comptabilité assez simple pour vous aider, j'ai trouvé ce site génial qui reprend la liste alimentaire avec les points . une aide précieuse
Posté par valdeb à 11:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: guide

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8 juillet 2009

mardi

Hier mardi, devait être une journée de démarrage. la motivation était en rendez vous, mais sur 3 repas, 2 se passaient sur l'extérieur.donc, pour les points, j'ai même pas osé compter. Petit déj : 4,5 points thé 0 point pain (1/5 baguette) 2 points beurre...
Posté par valdeb à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point,  écarts

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7 juillet 2009

Bricks de CHEVRE

2.5pts ½ f. de brick , 1 rondelle de tomate, 30 g de chèvre frais, 1cc de miel et basilic Plier et mettre au four astuce gourmande : vous pouvez rajouter une tranche de jambon blanc découéné pour 1,5 points de plus. avec une salade verte vous avez un...
Posté par valdeb à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: brick,  entrée,  fromage chèvre,  plat

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6 juillet 2009

repas du soir 9 points

pour ce soir, je fais avec les moyens du bord, vu que je n'ai pas encore préparé mon menu de la semaine. tarte fine : 8 points salade verte et vinaigrette : 0pts mousse d’abricot : 1 point
Posté par valdeb à 19:20 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 9 pts

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6 juillet 2009

Mousse aux abricots

pour 4 personnes 1 P/Pers Blancs d’oeufs (2) Abricots(8) Sucre glace (4 c à soupe) Laver, couper et dénoyauter les abricots. Mettre leur chair dans un bol mixer et la réduire en purée. Séparer les blancs des jaunes d’oeufs, puis monter les blancs en neige...
Posté par valdeb à 18:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: abricots,  blanc d'oeuf

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6 juillet 2009

tarte fine aux tomates et boursin

1 rouleau de pâte brisée 21 points Pour 4 personnes : 8 points par pers 1 pâte brisée 21 points 1 grosse C à soupe de moutarde 0 pts 1 CS de double concentré de tomate 0 pt 4 ou 5 Tomates 0 pt 1 boursin (ou assimilé) 11 points sel / poivre Préchauffez...
Posté par valdeb à 18:49 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: fromage,  tomate

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6 juillet 2009

Sauce à salade allégée

pour agrémenter la petite salade verte ou la belle tomate. Pour varier les gouts, on change la moutarde (à l'ancienne, au cassis....) pour 4 personnes – 0 Pt/pers 1 cc de moutarde - 1 CS de vinaigre - 1 cc rase de maizena - 6 à 8 CS de bouillon de légumes...
Posté par valdeb à 17:59 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: sauce,  0 pt

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