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        <title><![CDATA[val et ses kilos]]></title>
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        <description><![CDATA[mon combat contre les kilos avec ww, des recettes car je suis gourmande, et mes points]]></description>
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    <title><![CDATA[mes résolutions]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/10/23/19410552.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Oct 2010 18:05:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Non ce blog n'est pas parti aux oubliettes, mais il est vrai que j'ai mis un peu la pédale douce avec le régime. J'ai réussi à garder mon poids pendant ces quelques mois, mais depuis la rentrée, je remonte doucement et je suis arrivée à 72kg. Il me faut... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pes&amp;eacute;e hebdomadaire]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/02/18/16402229.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Feb 2010 07:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Top départ le 7/01/10 : 75,4 kg Perte totale : 5,2kg 14/01/10 : 73,7 kg soit -1,700kg 21/01/10: 72,9 kg soit -0,800 kg 28/01/10 : 71,8 kg soit -1,100kg 04/02/10 : 71,3 kg soit -0,500kg 11/02/10 : 70,5 kg soit -0,800kg 18/02/10 : 71,1 kg soit +0,600kg... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ma bannière]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/02/09/16855512.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Feb 2010 20:07:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela faisait longtemps que je n'avais pas fait avancer cet escargot. C'est chose faite maintenant.Quand ce sera vraiment visible, il fera un bond. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Roti de magret aux cèpes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/02/01/16757009.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Feb 2010 21:48:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ayant pleins de cèpes dans le congelo, il me fallait une petite recette sympadonc pour 4 personnes : 4 PP par personne 2 magret sans la peau : 14,5 PP Cèpes : 0 PP Echalotte : 0 PP Poivre et Baies roses : 0 PP Vinaigre balsamique : 10 cl : 0PP Couper... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[crème anglaise]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/27/16686107.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Jan 2010 08:21:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce Week end, c'était l'anniversaire de mon petit dernier, et comme d'habitude, il voulait un gateau chocolat bien précis (que je ne vous mettrais pas ici, j'ai même pas osé compter les points. et j'en ai juste mangé un tout petit bout)mais en général,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[gratin de choufleur]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/17/16556037.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Jan 2010 17:36:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une petite recette facile à faire un midi avec les enfants. Les miens ont adoré.Recette pour 3 personnes : 5 propoints par personne du chou fleur cuit à l'eau ou à la vapeur 0 pp 3 tranches de jambon blanc coupés en petits morceaux 4,5 pp 100 gr de bechamel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[gateau au yaourt]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/13/16510890.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Jan 2010 18:18:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1 yaourt 120 gr de farine 200 gr de compote 1 pomme coupée en dés 1 sachet de levure 3CS de fructose 2 oeufs 21 Propoints au total (calculé par le créateur de recette du site officiel)On mélange tout (les pommes en dernier)On met à four 180° pendant 20... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[un petit gateau au chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/10/16456105.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Jan 2010 11:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Total ProPoints pour le gateau entier : 30 points, à diviser en nombre de part suivant les appétits 120g de chocolat noir 12 points 4 cc de beurre allégé à 41 %, 2 points 20g d’amande en poudre, 4 points 1 sachet de levure chimique, O point 60g de farine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[gratin de poireau]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/08/16420302.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Jan 2010 18:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Faire cuire des poireaux émincés à la vapeur 0 point Egoutter et mélanger à 6cs de béchamel (maison ou industrielle) 2 points mettre dans un plat à four parsemer de 15 gr de gruyère rapé (30gr si allégé) 2 points faire gratiner au four. Possibilité de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[nouveau programme]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/06/16402163.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jan 2010 09:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui, régulièrement WW change de programme. j’ai commencé en 97 pour mon mariage avec des feux tricolores et quand j’ai repris en 2005, c’était des points à comptabiliser. Là, ce sont encore des points mais le comptage est différent. Si vous voulez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nouvelles r&amp;eacute;solutions]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/06/16402054.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jan 2010 09:46:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[je commence cette nouvelle année avec un peu plus de motivation que j’ai pu en avoir cet été quand j’ai décidé de recommencer. Voici le 1er jour des soldes et franchement, j’ai pas envie d’y aller. Aucune envie de m’acheter des vetements qui ne vont pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bonne Ann&amp;eacute;e 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2010/01/06/16401837.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jan 2010 09:18:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[salade de pamplemousse au fromage blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/11/03/15668032.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Nov 2009 14:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[une petite recette pour emporter le midi 1 pers – 3 points 1 pamplemousse : 0 point 125gr de fromage blanc à 0% : 1 point 100 gr de crevettes : 2 points 1CS de câpres : 0 point 1/2 cc de moutarde : 0 point 1 pincée de paprika : 0 point Eplucher le pamplemousse... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cluchili]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/10/27/15589014.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Oct 2009 18:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Points par personne : 6 Nb. de personnes : 2 Préparation : 5 minutes Cuisson : 20 minutes 2 steaks à 5% (100g chacun) 2 oignons émincés 1 boîte de haricot vert 2 CS de purée de tomate 250 g de haricot rouge 200 g de sauce chili Préparation : Faire revenir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pommes de terres au beurre de sardine]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/09/17/15105250.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Sep 2009 19:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 10 min – Cuisson : 10 min Points par personne : 3 Nb. de personnes : 4 400 g de pommes de terre : 1point/pers 140 g de sardine au citron en conserve : 7 points 1 jus de citron : 0 point 2 cc de câpre : 0 point 2 cc de margarine allégée à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[BOEUF AU GINGEMBRE]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/09/09/15012229.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Sep 2009 19:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes - 3 pts/pers. Prépa. 15 min, marinade 10 min ou plus, cuisson 5 min 450 g de filet de boeuf (rumsteck) coupé en petites lanières : 11 points 2 carottes : 0 point 2 CS de sauce soja : 0 point 1 CS de muscat : 0 point 25 g de gingembre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[le poids du jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/09/08/14994622.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Sep 2009 07:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[je ne suis peut être pas très productive en ce moment, mais j’ai toujours un peu de mal à passer septembre. c’est la rentrée, il faut voir comment on va s’organiser avec mon nouveau boulot et mes nouveaux horaires, c’est la rentrée et je suis de permanence... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[poulet strogonof au micro ondes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/09/02/14933779.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Sep 2009 17:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes – 14 points soit 3,5 points par personne. Evidemment, ce n’est pas de la grande cuisine, ça reste un plat cuit au micro onde, mais c’est pratique, équilibré et assez bon, à manger avec des légumes, ou des féculents à comptabiliser. Préparation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[poids du jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/28/14872141.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Aug 2009 08:51:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[alors grand jour que ce matin. ma balance a enfin bougé dans le sens que je voulais. Le régime est vraiment commencé, je fais attention au grignotage, à l’équilibre alimentaire… bref, c’est plus facile. donc, ce matin 72,4 kg soit – 1,300kg depuis lundi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[brick aux courgettes et au carr&amp;eacute; frais]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/27/14839896.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Aug 2009 07:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette sympa à faire le soir, pour faire manger des légumes à des enfants pas très réceptifs à la courgette tout en restant dans un nombre de points acceptable pour le régime (2 points par brick) Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[mon plan de menu]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/26/14828626.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Aug 2009 07:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a quelques jours je vous parlais de mon plan de menu. Il est toujours facile de le faire sur un cahier, une feuille volante, mais parfois, on perd ses recettes, on ne sait plus sur quel livre ou site on les a trouvé. alors pour remédier à se problème,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[tagliatelles au thon]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/25/14828553.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Aug 2009 07:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[une recette pour toute la famille, rapide et délicieuse Pour 4 personnes une boite de thon au naturel (100g égouttés : 2 points) tagliatelles fraiches (80 gr cuits : 2 points ou 4 à satiété) une boite de tomate pelée : O point 1 cc d’huile d’olive ( 1... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[des nouvelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/24/14828599.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Aug 2009 07:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[mon dernier message plutôt encourageant datait du 12 aout. Depuis 15 jours ont passé, 15 jours dans ma cuisine à faire à manger pour 4 midi et soir, 15 jours à essayer de limiter les dégâts, 15 jours à dire que je vais m’y remettre à la rentrée. Bref,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[papillotes au surimi]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/24/14828528.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Aug 2009 07:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le surimi, ok, c’est pas génial en gout, mais c’est pratique, peu calorique, alors pourquoi s’en priver. Pour faire ces papillotes, j’utilise des papillotes en silicone, beaucoup plus pratique que du papier alu. Pour 4 personnes – 3,5 Points/pers. Préparation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[valdeb]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[je suis revenue,]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesenviesdeval2.canalblog.com/archives/2009/08/12/14726553.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Aug 2009 19:48:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[voilà 4 jours que je suis revenue, mais j'attendais que cette balance bouge un peu.les vacances, c'est sympa, on revient avec plein d'images dans la tête, des souvenirs pour toute une année voire toute une vie : mes fils jouant au roi Arthur dans le jardin,... ]]></description>
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