une recette pour toute la famille, rapide et délicieuse Pour 4 personnes une boite de thon au naturel (100g égouttés : 2 points) tagliatelles fraiches (80 gr cuits : 2 points ou 4 à satiété) une boite de tomate pelée : O point 1 cc d’huile d’olive ( 1...

4 points pour 2 personne s 10 crevettes décortiquées : 2 points nouilles chinoises : 4 points 1 courgette : 0 point basilic : 0 point parmesan 20 gr : 2 point ail : 0 point Tailler la courgette en lamelle avec l’économe et les faire ébouillanter 30 sec...

3,5 points par personne Pour 4 personnesPRÉPARATION: 15 MNCUISSON: 15 MN 600 g de florettes de chou-fleur surgelées 140 g de farfalles en couleurs 8 aiguillettes de poulet (200 g) 1 cc d'huile 1 cc de sauce soja 16 cc de crème fraîche à 8 % 1 cc de coriandre...