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val et ses kilos
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6 juillet 2009

combien de point par jour

je ne vais pas vous expliquer la méthode, vous la trouverez partout. mais voici une petite aide pour calculer son quota de points journalier 1. Vous êtes... a) Une femme : 7 points b) Un homme : 15 points 2. Quel âge avez-vous? a) 18-20 ans : 5 points...
Posté par valdeb à 12:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: calcul,  point

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9 juillet 2009

Poulet laotien

2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn 2 courgettes 2 carottes ½ boule de céleri 1 oignon 1 poivron 4 escalopes de poulet ( 100 g chacune) 4 cc d’huile d’olive 1 boîte 4/4 de tomate pelée 1 bocal de pousse de soja 50 cl d’eau...
Posté par valdeb à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plat,  poulet

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1 février 2010

Roti de magret aux cèpes

Ayant pleins de cèpes dans le congelo, il me fallait une petite recette sympadonc pour 4 personnes : 4 PP par personne 2 magret sans la peau : 14,5 PP Cèpes : 0 PP Echalotte : 0 PP Poivre et Baies roses : 0 PP Vinaigre balsamique : 10 cl : 0PP Couper...
Posté par valdeb à 21:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: canard,  cèpes

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13 juillet 2009

WE

mais non, je n'ai pas arreté. je viens juste de passer un we un peu stressant et spécial.mes enfants partaient pour la première fois en colo hier. Du coup, samedi, ce sont eux qui ont choisi le menu : creperie le midi sans salade au menu, et pizza le...
Posté par valdeb à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: écarts,  poids

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8 juillet 2009

mardi

Hier mardi, devait être une journée de démarrage. la motivation était en rendez vous, mais sur 3 repas, 2 se passaient sur l'extérieur.donc, pour les points, j'ai même pas osé compter. Petit déj : 4,5 points thé 0 point pain (1/5 baguette) 2 points beurre...
Posté par valdeb à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point,  écarts

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19 juillet 2009

bilan de la semaine

alors cette semaine, quelques jours à 21 points, parce que je suis une fille sérieuse, enfin parfois 30 min de gym quotidienne avec la wii fit, et rigolez pas parce que ça fait vraiment mal aux abdos. 20 longueurs de piscine, 3 fois et ok c’est une petite...
Posté par valdeb à 19:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bilan

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11 juillet 2009

vendredi : 21 points

petit déjeuner : 4,5 points 45 gr de céréales : 3 points (calculé avec la calculette ww) 150 ml de lait : 1,5 points thé : 0 point framboises fraiches : 0 point déjeuner : 3,5 points salade maison : laitue, tomate, blettes, 1 tranche de jambon, oignons...
Posté par valdeb à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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9 juillet 2009

mercredi : 21,5 points

Petit déj : 4,5 points thé 0 point pain (1/5 baguette) 2 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point midi : 6,5 points tomates : 0 point pommes de terre à satiété 4 points jambon 1 tr : 1,5 points...
Posté par valdeb à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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23 octobre 2010

mes résolutions

Non ce blog n'est pas parti aux oubliettes, mais il est vrai que j'ai mis un peu la pédale douce avec le régime. J'ai réussi à garder mon poids pendant ces quelques mois, mais depuis la rentrée, je remonte doucement et je suis arrivée à 72kg. Il me faut...
Posté par valdeb à 18:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 août 2009

mon plan de menu

Il y a quelques jours je vous parlais de mon plan de menu. Il est toujours facile de le faire sur un cahier, une feuille volante, mais parfois, on perd ses recettes, on ne sait plus sur quel livre ou site on les a trouvé. alors pour remédier à se problème,...
Posté par valdeb à 07:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plan de menu

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14 juillet 2009

lundi 20,5 points

Petit déj : 4 points thé 0 point 3 cracottes 1,5 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point Déjeuner : 6,5 points brochette de boeuf : 2 points pomme de terre sous la cendre : 4 points 1/2 fromage...
Posté par valdeb à 21:29 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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6 janvier 2010

Nouvelles résolutions

je commence cette nouvelle année avec un peu plus de motivation que j’ai pu en avoir cet été quand j’ai décidé de recommencer. Voici le 1er jour des soldes et franchement, j’ai pas envie d’y aller. Aucune envie de m’acheter des vetements qui ne vont pas...
Posté par valdeb à 09:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 juillet 2009

présentations

me voilà face à la page blanche d'un nouveau défi. car pour la énième fois je décide de me remettre au régime. Pas n'importe lequel, toujours le même depuis 12 ans que j'ai mis le pas dans une réunion, le seul, l'unique qui me convienne : weight watchers...
Posté par valdeb à 12:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 juillet 2009

jeudi : 21 points

Petit déj : 4 points thé 0 point 3 cracottes 1,5 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point déjeuner tardif : 5,5 points plat préparé WW du commerce : 5,5 points 3 abricots : 0 point 1 café...
Posté par valdeb à 07:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 juillet 2009

en vacances

je n'abandonne pas, même si le résultat de la semaine dernière était de 300 gr en moins, mais je pars samedi en vacances, et d'ici là, nous recevons des amis.donc, internet va être le dernier de mes soucis.mais je cuisine toujours allégé et je reviens...
Posté par valdeb à 17:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 septembre 2009

le poids du jour

je ne suis peut être pas très productive en ce moment, mais j’ai toujours un peu de mal à passer septembre. c’est la rentrée, il faut voir comment on va s’organiser avec mon nouveau boulot et mes nouveaux horaires, c’est la rentrée et je suis de permanence...
Posté par valdeb à 07:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 août 2009

poids du jour

alors grand jour que ce matin. ma balance a enfin bougé dans le sens que je voulais. Le régime est vraiment commencé, je fais attention au grignotage, à l’équilibre alimentaire… bref, c’est plus facile. donc, ce matin 72,4 kg soit – 1,300kg depuis lundi...
Posté par valdeb à 08:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 août 2009

des nouvelles

mon dernier message plutôt encourageant datait du 12 aout. Depuis 15 jours ont passé, 15 jours dans ma cuisine à faire à manger pour 4 midi et soir, 15 jours à essayer de limiter les dégâts, 15 jours à dire que je vais m’y remettre à la rentrée. Bref,...
Posté par valdeb à 07:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 juillet 2009

petite info

il est évident que toutes les recettes que je mets sur ce blog ont été testées en famille. Elles ont toutes eues mon aval culinaire. cependant, vous ne verrez pas de photos, car mon appareil numérique est en panne. désolée si cela vous gène. mais parfois,...
Posté par valdeb à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 janvier 2010

gratin de poireau

gratin de poireau
Faire cuire des poireaux émincés à la vapeur 0 point Egoutter et mélanger à 6cs de béchamel (maison ou industrielle) 2 points mettre dans un plat à four parsemer de 15 gr de gruyère rapé (30gr si allégé) 2 points faire gratiner au four. Possibilité de...
Posté par valdeb à 18:54 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: béchamel,  poireau

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15 juillet 2009

la gourmandise

la gourmandise
juste pour faire sourire.
Posté par valdeb à 17:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 janvier 2010

Bonne Année 2010

Bonne Année 2010
Posté par valdeb à 09:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 juillet 2009

Bricks de CHEVRE

2.5pts ½ f. de brick , 1 rondelle de tomate, 30 g de chèvre frais, 1cc de miel et basilic Plier et mettre au four astuce gourmande : vous pouvez rajouter une tranche de jambon blanc découéné pour 1,5 points de plus. avec une salade verte vous avez un...
Posté par valdeb à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: brick,  entrée,  fromage chèvre,  plat

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6 juillet 2009

repas du soir 9 points

pour ce soir, je fais avec les moyens du bord, vu que je n'ai pas encore préparé mon menu de la semaine. tarte fine : 8 points salade verte et vinaigrette : 0pts mousse d’abricot : 1 point
Posté par valdeb à 19:20 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 9 pts

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8 juillet 2009

pour calculer les aliments

le régime ww est basé sur une comptabilité assez simple pour vous aider, j'ai trouvé ce site génial qui reprend la liste alimentaire avec les points . une aide précieuse
Posté par valdeb à 11:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: guide

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