Préparation : 10 min – Cuisson : 10 min Points par personne : 3 Nb. de personnes : 4 400 g de pommes de terre : 1point/pers 140 g de sardine au citron en conserve : 7 points 1 jus de citron : 0 point 2 cc de câpre : 0 point 2 cc de margarine allégée à...

Pour 4 personnes - 3 pts/pers. Prépa. 15 min, marinade 10 min ou plus, cuisson 5 min 450 g de filet de boeuf (rumsteck) coupé en petites lanières : 11 points 2 carottes : 0 point 2 CS de sauce soja : 0 point 1 CS de muscat : 0 point 25 g de gingembre...

je ne suis peut être pas très productive en ce moment, mais j’ai toujours un peu de mal à passer septembre. c’est la rentrée, il faut voir comment on va s’organiser avec mon nouveau boulot et mes nouveaux horaires, c’est la rentrée et je suis de permanence...

Pour 4 personnes – 14 points soit 3,5 points par personne. Evidemment, ce n’est pas de la grande cuisine, ça reste un plat cuit au micro onde, mais c’est pratique, équilibré et assez bon, à manger avec des légumes, ou des féculents à comptabiliser. Préparation...