val et ses kilos

7 juillet 2009

Bricks de CHEVRE

2.5pts ½ f. de brick , 1 rondelle de tomate, 30 g de chèvre frais, 1cc de miel et basilic Plier et mettre au four astuce gourmande : vous pouvez rajouter une tranche de jambon blanc découéné pour 1,5 points de plus. avec une salade verte vous avez un...

Posté par valdeb à 13:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: brick, entrée, fromage chèvre, plat

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6 juillet 2009

repas du soir 9 points

pour ce soir, je fais avec les moyens du bord, vu que je n'ai pas encore préparé mon menu de la semaine. tarte fine : 8 points salade verte et vinaigrette : 0pts mousse d’abricot : 1 point

Posté par valdeb à 19:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 9 pts

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6 juillet 2009

Mousse aux abricots

pour 4 personnes 1 P/Pers Blancs d’oeufs (2) Abricots(8) Sucre glace (4 c à soupe) Laver, couper et dénoyauter les abricots. Mettre leur chair dans un bol mixer et la réduire en purée. Séparer les blancs des jaunes d’oeufs, puis monter les blancs en neige...

Posté par valdeb à 18:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: abricots, blanc d'oeuf

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6 juillet 2009

tarte fine aux tomates et boursin

1 rouleau de pâte brisée 21 points Pour 4 personnes : 8 points par pers 1 pâte brisée 21 points 1 grosse C à soupe de moutarde 0 pts 1 CS de double concentré de tomate 0 pt 4 ou 5 Tomates 0 pt 1 boursin (ou assimilé) 11 points sel / poivre Préchauffez...

Posté par valdeb à 18:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage, tomate

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6 juillet 2009

Sauce à salade allégée

pour agrémenter la petite salade verte ou la belle tomate. Pour varier les gouts, on change la moutarde (à l'ancienne, au cassis....) pour 4 personnes – 0 Pt/pers 1 cc de moutarde - 1 CS de vinaigre - 1 cc rase de maizena - 6 à 8 CS de bouillon de légumes...

Posté par valdeb à 17:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sauce, 0 pt

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6 juillet 2009

combien de point par jour

je ne vais pas vous expliquer la méthode, vous la trouverez partout. mais voici une petite aide pour calculer son quota de points journalier 1. Vous êtes... a) Une femme : 7 points b) Un homme : 15 points 2. Quel âge avez-vous? a) 18-20 ans : 5 points...

Posté par valdeb à 12:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: calcul, point

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6 juillet 2009

présentations

me voilà face à la page blanche d'un nouveau défi. car pour la énième fois je décide de me remettre au régime. Pas n'importe lequel, toujours le même depuis 12 ans que j'ai mis le pas dans une réunion, le seul, l'unique qui me convienne : weight watchers...

Posté par valdeb à 12:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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