val et ses kilos

29 juillet 2009

en vacances

je n'abandonne pas, même si le résultat de la semaine dernière était de 300 gr en moins, mais je pars samedi en vacances, et d'ici là, nous recevons des amis.donc, internet va être le dernier de mes soucis.mais je cuisine toujours allégé et je reviens...

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23 juillet 2009

un petit tour dans la blogosphère

Etant en vacances, je me suis mise à faire le tour des blogs ayant le même thème que le mien.j'en ai trouvé des très sympas et du coup, vous pouvez aussi les visiter, j'ai mis les liens sur votre droite.alors régalez vous. j'ai aussi ajouter quelques...

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Tags: blogs

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21 juillet 2009

clafoutis au chèvre et brocolis

3,5 points Pour 4 personnes 2 oeufs : 4 points 35 g de farine : 2 points 20 cl de lait concentré 1/2 écrémé : 5 points 500 g de brocolis 60 g de fromage de chèvre frais : 3 points sel, poivre du moulin 1 cc de tomate séchée 1/2 poivron 1/ Préchauffer...

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Tags: brocolis, chèvre

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20 juillet 2009

coquelet au kiwi

6 points pour 4 personnes 2 coquelets : 18 points 4 kiwis : 0 point 10 abricots sec : 2,5 points 2 cc de margarine allégée : 1,5 points 1 CS de vinaigre balsamique : 0 point 3 CS de miel : 3 points une branche de romarin 7 noix de cajou : 1,5 points faire...

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Tags: coquelet, kiwi

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20 juillet 2009

petite info

il est évident que toutes les recettes que je mets sur ce blog ont été testées en famille. Elles ont toutes eues mon aval culinaire. cependant, vous ne verrez pas de photos, car mon appareil numérique est en panne. désolée si cela vous gène. mais parfois,...

Posté par valdeb à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 juillet 2009

bilan de la semaine

alors cette semaine, quelques jours à 21 points, parce que je suis une fille sérieuse, enfin parfois 30 min de gym quotidienne avec la wii fit, et rigolez pas parce que ça fait vraiment mal aux abdos. 20 longueurs de piscine, 3 fois et ok c’est une petite...

Posté par valdeb à 19:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan

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15 juillet 2009

la gourmandise

juste pour faire sourire.

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14 juillet 2009

lundi 20,5 points

Petit déj : 4 points thé 0 point 3 cracottes 1,5 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point Déjeuner : 6,5 points brochette de boeuf : 2 points pomme de terre sous la cendre : 4 points 1/2 fromage...

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Tags: point

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14 juillet 2009

tiramisu aux abricots épicés

6 points pour 2 verrines 4 boudoirs : 2 points 4 abricots : 0 points 1cc de miel : 0,5 points épices (mélange cannelle, cardamone, …) mascarpone : 2 cs : 4 points 1 oeuf : 2 points sucre de canne : 2 cs : 3 points faire compoter les abricots avec le miel...

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Tags: abricots, boudoirs

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14 juillet 2009

poélée aux crevettes

4 points pour 2 personne s 10 crevettes décortiquées : 2 points nouilles chinoises : 4 points 1 courgette : 0 point basilic : 0 point parmesan 20 gr : 2 point ail : 0 point Tailler la courgette en lamelle avec l’économe et les faire ébouillanter 30 sec...

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Tags: pâtes, courgettes, crevettes

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en vacances

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un petit tour dans la blogosphère

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clafoutis au ch&egrave;vre et brocolis

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coquelet au kiwi

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petite info

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la gourmandise

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lundi 20,5 points

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tiramisu aux abricots &eacute;pic&eacute;s

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po&eacute;l&eacute;e aux crevettes

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