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val et ses kilos
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14 juillet 2009

petites recettes de légumes

petites recettes de légumes
2 recettes faciles et à peu de point Ratatouille O point Pour 2 personnes 1 oignon rouge 1 carotte 1 courgette 1/2 poivron jaune 1/2 poivron rouge 1 aubergine et c’est tout Emincer tous les légumes. Faire revenir grâce à une feuille de cuisson l’oignon....
Posté par valdeb à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: cancoillotte,  courgettes

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13 juillet 2009

Méli-mélo de farfalles au poulet

3,5 points par personne Pour 4 personnesPRÉPARATION: 15 MNCUISSON: 15 MN 600 g de florettes de chou-fleur surgelées 140 g de farfalles en couleurs 8 aiguillettes de poulet (200 g) 1 cc d'huile 1 cc de sauce soja 16 cc de crème fraîche à 8 % 1 cc de coriandre...
Posté par valdeb à 12:29 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: poulet,  chou fleur,  pâtes

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13 juillet 2009

WE

mais non, je n'ai pas arreté. je viens juste de passer un we un peu stressant et spécial.mes enfants partaient pour la première fois en colo hier. Du coup, samedi, ce sont eux qui ont choisi le menu : creperie le midi sans salade au menu, et pizza le...
Posté par valdeb à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: écarts,  poids

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11 juillet 2009

vendredi : 21 points

petit déjeuner : 4,5 points 45 gr de céréales : 3 points (calculé avec la calculette ww) 150 ml de lait : 1,5 points thé : 0 point framboises fraiches : 0 point déjeuner : 3,5 points salade maison : laitue, tomate, blettes, 1 tranche de jambon, oignons...
Posté par valdeb à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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10 juillet 2009

jeudi : 21 points

Petit déj : 4 points thé 0 point 3 cracottes 1,5 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point déjeuner tardif : 5,5 points plat préparé WW du commerce : 5,5 points 3 abricots : 0 point 1 café...
Posté par valdeb à 07:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 juillet 2009

feuilleté poulet ricotta

5,5 points par personne Pour 4, 1 escalope de poulet : 2 points 1 pate feuilletée : 18 points 60 gr de ricotta : 2 points 1cs de moutarde : 0 point estragon : 0 point Total : 22 points réchauffez le four à 180° (th6). Mixez le blanc de poulet, ajoutez...
Posté par valdeb à 18:28 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: poulet,  pâte feuilletée,  riccota

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9 juillet 2009

mercredi : 21,5 points

Petit déj : 4,5 points thé 0 point pain (1/5 baguette) 2 points beurre allégé 1cc 0,5 point 10 gr de chocolat noir 1 point 100 ml de jus de pamplemousse 1 point midi : 6,5 points tomates : 0 point pommes de terre à satiété 4 points jambon 1 tr : 1,5 points...
Posté par valdeb à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point

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9 juillet 2009

Poulet laotien

2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn 2 courgettes 2 carottes ½ boule de céleri 1 oignon 1 poivron 4 escalopes de poulet ( 100 g chacune) 4 cc d’huile d’olive 1 boîte 4/4 de tomate pelée 1 bocal de pousse de soja 50 cl d’eau...
Posté par valdeb à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: plat,  poulet

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8 juillet 2009

pour calculer les aliments

le régime ww est basé sur une comptabilité assez simple pour vous aider, j'ai trouvé ce site génial qui reprend la liste alimentaire avec les points . une aide précieuse
Posté par valdeb à 11:25 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: guide

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8 juillet 2009

mardi

Hier mardi, devait être une journée de démarrage. la motivation était en rendez vous, mais sur 3 repas, 2 se passaient sur l'extérieur.donc, pour les points, j'ai même pas osé compter. Petit déj : 4,5 points thé 0 point pain (1/5 baguette) 2 points beurre...
Posté par valdeb à 08:48 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: point,  écarts

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